고로쇠물 효능 부작용 유통기한 채취시기 먹는방법 보관법 주의사항 총정리

고 로 쇠 물은 겨울이 끝나고 봄이 시작될 무렵 채취되는 천연 수액입니다.

‘골리수(骨利水)’라는 별명처럼 뼈 건강에 도움이 된다고 알려져 있어요.

관절염, 신경통 완화부터 피로 해소, 혈압 조절까지 다양한 효능이 있다고 하는데요.

하지만 과도한 섭취는 부작용을 초래할 수도 있습니다.

오늘은 고로쇠물 효능 부작용, 올바른 섭취 방법, 보관법까지 모두 알려드릴게요.

고로쇠물 채취시기 특징

고 로 쇠 물은 단풍나무과에 속하는 고로쇠나무에서 나오는 천연 수액입니다.

주로 지리산, 덕유산, 강원도 산악 지대에서 많이 채취되는데요.

• 채취 시기: 2월~3월(밤 기온은 낮고, 낮 기온이 서서히 올라갈 때)
• 맛: 은은한 단맛이 나며, 목 넘김이 부드러움
• 색깔: 맑고 투명

이 시기에 나무에 구멍을 뚫으면 수액이 졸졸 흘러나오는데, 이를 받아 마시면 한 해 동안 건강을 지킬 수 있다고 합니다.

고로쇠물 효능

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고 로 쇠 물에는 칼슘, 마그네슘, 칼륨, 망간 등 다양한 미네랄과 유기산이 풍부합니다.

이 성분들이 몸에 어떤 좋은 영향을 주는지 하나씩 살펴볼게요.

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1. 관절 및 뼈 건강 증진

고 로 쇠 물에 함유된 칼슘과 마그네슘은 뼈를 튼튼하게 하고 관절 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다.

특히 관절염, 류머티즘으로 고민하는 분들에게 인기가 많아요.

2. 체내 노폐물 배출 & 이뇨 작용

고 로 쇠 물의 칼륨 성분이 나트륨 배출을 도와 부기 제거, 신장 건강 개선에 효과적입니다.

덕분에 이뇨 작용을 촉진해 몸속 노폐물을 배출하는 데 도움을 줄 수 있어요.

3. 피로 회복 및 신진대사 촉진

고 로 쇠 물에는 유기산 성분이 풍부해 신진대사를 원활하게 하고 피로 해소에 도움을 줍니다.

특히 운동 후나 업무가 많아 피곤할 때 한 잔 마시면 좋습니다.

4. 위장 건강 개선 & 소화 촉진

위산을 중화하는 성질이 있어 속 쓰림 완화, 소화 불량 개선 효과가 있습니다.

옛날부터 위가 약한 분들이 고 로 쇠 물을 즐겨 마셨다고 해요.

5. 피부 건강 & 항산화 효과

고 로 쇠 물 속 망간과 마그네슘 성분은 피부 건강 유지에 도움을 주고, 노화 방지에도 긍정적인 영향을 줍니다.

부작용 주의사항

고 로 쇠 물은 건강에 좋은 물이지만, 체질에 따라 부작용이 생길 수 있어요.

1. 저혈압 환자는 주의

고 로 쇠 물은 혈압을 낮추는 효과가 있기 때문에 저혈압이 있는 분들은 과다 섭취를 피해야 합니다.

과음하면 어지러움, 무기력함이 느껴질 수 있어요.

2. 장이 약한 사람은 설사, 복통 주의

이뇨 작용이 강해 장을 자극할 수 있습니다.

특히 찬 상태로 마시면 장이 예민한 분들은 설사를 할 수도 있으니 미지근하게 데워서 마시는 게 좋아요.

3. 당뇨 환자는 혈당 체크 필수

고 로 쇠 물에는 천연당분(자당, 과당, 포도당)이 함유되어 있습니다.

일반 음료보다는 당 함량이 낮지만, 당뇨 환자는 하루 1~2잔으로 제한하고 혈당 변화를 체크하면서 섭취해야 합니다.

고로쇠물 먹는방법

1. 아침 공복에 한 잔

흡수율이 높아 몸이 잘 받아들이므로 아침에 한 잔 마시는 것이 가장 효과적입니다.

2. 미지근하게 데워 마시기

찬 상태로 마시면 위에 부담을 줄 수 있으니 따뜻하게 데워 마시는 것이 좋아요.

3. 과음 금지! 하루 1~2컵이 적당

고 로 쇠 물은 이뇨 작용이 강하기 때문에 너무 많이 마시면 미네랄이 손실될 수도 있습니다.

보관법 유통기한

고 로 쇠 물은 방부제가 전혀 들어가지 않은 천연 수액이라 보관 방법이 중요합니다.

1. 실온 보관 금지!

고 로 쇠 물은 상온에서 하루 만에 변질될 수 있습니다.

따뜻한 곳에서는 빠르게 발효되며, 시큼한 냄새가 나거나 탄산처럼 톡 쏘는 느낌이 나면 상한 것이므로 섭취하지 마세요.

2. 냉장 보관 (7~10일 이내 섭취)

냉장 보관 시에는 최대 10일 이내에 마시는 것이 가장 신선합니다.

시간이 지나면 산패될 가능성이 크니 되도록 빨리 섭취하세요.

3. 냉동 보관 (최대 1년 보관 가능)

고 로 쇠 물을 오래 보관하고 싶다면 냉동 보관이 답입니다.

깨끗한 페트병이나 밀폐 용기에 담아 냉동하면 최대 1년까지 보관 가능합니다. 다만, 너무 오래 두면 맛과 영양이 감소할 수 있어요.

마치며..

고 로 쇠 물은 자연이 선사하는 귀한 수액으로, 관절 건강, 피로 회복, 위장 건강, 피부 건강 등 다양한 효능을 가지고 있습니다.

하지만 체질에 따라 부작용이 발생할 수도 있으니 적절한 양을 섭취하는 것이 중요합니다.

또한, 보관 방법을 잘 지켜야 신선한 상태로 즐길 수 있으니 냉장 보관(최대 10일), 냉동 보관(최대 1년)을 꼭 기억하세요!

오늘 알려드린 정보를 참고하셔서 건강하고 안전하게 고 로 쇠 물을 즐기시길 바랍니다.

 

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