미세먼지 나쁨 러닝 위험 이유 운동 시간대 장소 마스크 대처법 총정리

미세먼지가 ‘나쁨’일 때 러닝은 호흡기 건강에 치명적일 수 있습니다. 운동 시간, 장소, 마스크 사용, 실내 대체 운동까지 꼭 지켜야 할 핵심 정보 총정리.요즘처럼 공기가 탁한 날, 운동을 계속해도 괜찮을지 고민되시죠?특히 달리기 처럼 숨이 가빠지는 체력 단련 은 미세먼지가 많을수록 위험이 커집니다.저도 러닝을 즐겨 하다 보니, 미세먼지 예보가 ‘나쁨’일 때는 망설이게 되더라고요.그래서 오늘은 미먼 나쁨일 때도 건강을 지키면서 달리기 할 수 있는 방법을 정리해봤습니다.미세먼지 나쁨 러닝 위험 이유러닝은 호흡량이 평소보다 훨씬 많아지는 체력 단련 이에요.같은 공기라도 더 많이, 더 깊숙이 들이마시게 되죠.미세먼지가 심한 날에는 그만큼 더 많은 유해물질이 몸속으로 들어옵니다.초미세먼지는 폐포까지 침투해 염증..
이슈 2025. 3. 26. 23:38
1
반응형
공지사항
최근에 올라온 글
최근에 달린 댓글
Total
Today
Yesterday
링크
TAG more
«   2025/06   »
일 월 화 수 목 금 토
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30
글 보관함